Sfaturi ajutatoare.

In jos

Sfaturi ajutatoare.

Mesaj  nicolae_aum la data de Vin Iun 12, 2009 1:54 pm

Pentru inceput ar fi bine sa stim cum sa ne pregatim pentru a intra in stare de meditatie. In primul rand trebuie sa adoptam o pozitie comoda pentru ca in corpul fizic sa nu existe tensiuni, altfel acestea ne vor deranja in meditatie. Pozitii sunt nenumarate adoptate pe diverse cai, de la pozitia sezand pana la lotus. Nu este recomandata pozitia culcat pe spate fiindca atrage foarte repede o stare de somn. Aceasta este recomandata pentru obtinerea unei stari de relaxare.
Ar fi bine sa alegem un loc curat, aerisit si cu liniste.
Fiecare este bine sa adopte acea postura corporala in care se simte cel mai bine, mai relaxat si prin antrenament sa o poata pastra comod cat mai mult timp.
Odata aleasa aceasta postura se trece la relaxarea corpului. Aceasta se poate face plimband atentia prin tot corpul de la picioare pana in cap si observand cum se relaxeaza fiecare parte a corpului.
Dupa aceasta vom urmari sa ne eliberam mintea de gandurile stresante, de agitatia mentala.
O metoda ar fi sa urmarim linistititi respiratia, aceasta ducand treptat la eliberarea mintii de ganduri.
Atunci cand corpul si mintea sunt relaxate suntem pregatiti pentru meditatia propriu-zisa.
Pace, iubire si intelepciune tuturor.

nicolae_aum

Numarul mesajelor : 11
Data de inscriere : 04/04/2009
Varsta : 52
Localizare : Maramures

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum